Ansvarsfullt spelande
För de allra flesta spelare är spel på online casinon ett roligt tidsfördriv. Det är ändå bra att vara medveten om riskerna med onlinespel och att det för vissa spelare kan medföra skadeverkningar i olika grad. Alla spelare kan inte bara spela för att det är roligt och vissa spelare kan utveckla ett spelmissbruk. I denna guide om ansvarsfullt spelande tar vi en närmare titt på vad spelmissbruk är. Vi berättar också vart man kan vända sig om man känner att man har utvecklat ett spelmissbruk och var man kan hitta mer information om ämnet.
Antalet spelmissbrukare har fördubblats på 10 år
I Sverige finns det ungefär 45 000 personer med någon form av spelmissbruk, det vill säga cirka 4 procent av svenskar mellan 16 och 87 år gamla. Detta baserar sig på statistik från Folkhälsomyndigheten och utgör nästan en dubbling på 10 år.
I Sverige utgör nu kvinnor 64% av gruppen och är nu en majoritet jämfört med att de 10 år sedan spelade mindre än männen. Poker och spelautomater är de kategorier där majoriteten av problemspelandet förekommer. Bingo, vadslagning och lotterier utgör i sin tur en mindre andel. Det sägs också att problemspelandet har ökat under koronapandemin och hela 6% säger att de spelar mer nu än tidigare. Orsaken till detta anses vara mer tid som spenderas hemma vilket vissa använder för att spela mer.
Tecken på att du lider av spelproblem
Såsom många beroenden kan spelmissbruk krypa sakta fram utan att man själv märker det. Det finns också olika grader av spelmissbruk och det är inte alltid självklart om man lider av spelmissbruk eller inte. Det finns ändå några riktlinjer man kan följa för att bedöma om man själv eller någon i ens närhet möjligtvis lider av ett spelmissbruk.
- Du ljuger om hur mycket du spelar. En stor del av de flesta missbruk, vare sig det är hasardspel, alkohol eller andra droger, är att man försöker dölja sitt missbruk. Viljan att spela är ofta så stark att spelaren kan vidta drastiska åtgärder för att spela mera vilket inkluderar lögner om hur mycket man egentligen spelar. Spelare själva är inte alltid medvetna om dessa lögner eftersom de i många fall också ljuger för sig själva om hur allvarligt deras spelberoende är. Detta orsakas av en företeelse inom psykologin som kallas för kognitiv dissonans. Istället för att sluta spela så försöker vår hjärna övertyga oss om att vi inte har ett spelproblem.
- Du spelar för mer än du har råd att förlora. De allra flesta spelare spelar för en summa de har råd att förlora och när deras spelbudget är slut så slutar de spela. Om du eller någon i din närhet konstant spelar för mer än du har råd att förlora, eller för mer än den summa du har bestämt i förväg, så finns det en möjlighet att du eller din vän har ett spelproblem. Spelmissbruk kan orsaka ekonomiska svårigheter såsom problem att betala hyra, lån och mat. Detta kan i sin tur sätta ytterligare press på till exempel förhållanden och vänskap. En del spelare tar också lån för att finansiera sitt spelande vilket kan sätta igång en spiral där spelaren spelar för att försöka betala tillbaka sina lån. Huset har alltid en fördel så detta kan orsaka att spelaren lånar mer pengar, ibland till dåliga villkor. I vissa fall kan spelaren också stjäla pengar för att finansiera sitt missbruk. Spelmissbruk omfattar allt från spelare som spelar lite mer än vad de vill spela till spelare som spelar bort alla sina pengar.
- Du försöker vinna tillbaka dina förluster. Att förlora pengar kan kännas väldigt jobbigt. De flesta spelare accepterar däremot sin förlust och fortsätter med sin dag. Om du däremot har ett starkt behov av att försöka vinna tillbaka de pengar du förlorade så kan du ha ett spelproblem. Casinot har alltid en fördel och att försöka vinna tillbaka sina pengar kan skapa allvarliga ekonomiska problem.
- Du är besatt av hasardspel. Ett beroende kännetecknas ofta av tvångsmässiga tankar om spelande. En problemspelare tänker konstant på spel och möjligheten att vinna. Detta kan i sin tur orsaka ångest som påverkar ens dagliga liv. Det enda som dämpar denna ångest är mer spel vilket orsakar ett tvångsmässigt spelande. Att konstant ha hasardspel i tankarna kan påverka ens dagliga sysslor. Man kanske inte kan fokusera på sitt jobb så bra man borde vilket ytterligare bidrar till ångest. Också förhållanden och personlig hygien kan lida då man istället väljer att spendera sin tid på hasardspel.
- Din familj och dina vänner tror att du har ett spelproblem. Även om de flesta med spelproblem försöker dölja sitt spelproblem så gott det går så kan familj och vänner eventuellt märka att något inte står rätt till. Om de påpekar att den beroende har ett problem så nekas detta ofta och kan i sin tur göra att den beroende tar avstånd från personer i sin närhet. Isolering kan ytterligare bidra till spelproblemet och göra det svårare att ta sig ur sitt beroende.
- Du kan inte sluta spela. Definitionen av ett spelberoende är i grund och botten att spelaren inte kan sluta spela eller kontrollera sitt beteende. Om du märker att du gång på gång försöker minska ditt spelande eller helt sluta spela, men misslyckas, så är sannolikheten stor att du lider av ett spelberoende. Det finns idag ändå hjälp att få och det finns absolut en möjlighet att återhämta sig från ett spelberoende. Kom ihåg att eventuella pengaproblem kan åtgärdas i framtiden och att hasardspel inte är en lösning på det.
Följande saker kan också vara ett tecken på att någon i ditt hushåll lider av ett spelberoende:
- Pengar saknas oförklarligt från ditt bankkonto eller din plånbok.
- Värdesaker och husgeråd saknas.
- Personen ifråga har aldrig pengar även om de jobbar.
- Lånar regelbundet pengar.
- Obetalda räkningar.
- Har många lån samtidigt.
- Brist på mat i hushållet.
- Personen isolerar sig själv.
- Arbetsprestandan lider.
- Manipulativt beteende.
- Personlighetsförändringar såsom förändringar i sovmönster, sexliv eller kost.
- Negativa känslor som rastlöshet, frustration, depression och självmordstankar.
Vart kan man vända sig om man har spelproblem?
Som tur är finns det idag väldigt bra resurser och hjälp att få om man känner att man har ett spelproblem. Vi lär oss dessutom hela tiden mer om beroende vilket gör att vi effektivare kan förebygga det. I Sverige kan du bland annat vända dig till följande:
- Stödlinjen. Stödlinjen kallar sig för första hjälpen för spelproblem. På deras hemsida hittar du bland annat ett speltest som hjälper dig veta om du har ett spelproblem eller inte. Om du känner att du har ett problem så kan du få hjälp antingen via deras livechatt eller genom att ringa dem på 020 81 91 00.
- Beroendecentrum Stockholm. En regional spelhjälp som bland annat erbjuder kognitiv beteendeterapi. De erbjuder terapi individuellt och i grupp men det går också att få behandling via nätet.
- Spela Lagom. En väldigt informativ webbplats där det går att hitta väldigt mycket information om spelproblem. Det går att läsa om spelandets psykologi, fakta om spel och att spela lagom. Sajten finns dessutom på över 10 olika språk.
Svenska casinon erbjuder dessutom flera verktyg som hjälper dig begränsa ditt spelande. En av de viktigaste är något som kallas för Spelpaus. Detta är ett spelarregister som omfattar alla svenska online casinon och alla spelare på dessa. Om man tidigare ville sätta en begränsning på sitt spelande så gällde det bara ett visst casino. Tack vare Spelpaus så innefattar en självavstängning nu att man stänger av sig på alla casinon med svensk licens. Du kan stänga av dig i 1, 3, 6 månader eller tills vidare.
